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スキンケアと同様に若々しい素肌をキープするために欠かせないのがマッサージ。女性の体は冷えやすく、血行が悪いので、マッサージによって血行をよくしてリンパを刺激し、老廃物を流すようにしましょう。マッサージをすることによって小顔にもなれちゃうかもしれないですよ？マッサージの手順はリンパマッサージ、フェイスマッサージ、クールダウンの３つのステップで進んでいきます。まずはじめのリンパマッサージは首と鎖骨、ワキ部分のリンパの流れを刺激していきます。マッサージオイルまたはクリームを手にとり、首から肩へ、上から下へ指の腹を使ってさすっていきます。耳の裏を刺激するのも良いと思います。次に肩をもんでいき、鎖骨からワキまでさする。この動作を行なっていきます。強く押さずにやさしくなでるように刺激してあげてください。その後、フェイスマッサージをしていきましょう。顔は一枚の皮なのでマッサージを行なうときはのばなないように意識してください。目の周り、頬骨、小鼻、顎、額・・・とパーツごとに刺激していきます。目のまわりは皮膚が特にうすいので指の腹でやさしく押すようにしましょう。マッサージが終わったらもう一度リンパマッサージをしてクールダウン。体全体があたたかくなっている入浴後に行なうとより効果が実感できると思いますよ。好きな音楽をかけながら、気持ちの良い香りのするマッサージオイルをつけながら、自分なりのリラックスタイムを過ごしてください。アロマオイルをたきながら行なうのも快適だと思います。

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